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- 講座名
- 【佐鳴台】ウォーキングのためのヨガ～一生、自分の足で歩ける体づくりを！～（１０：００）
- 講座番号
- 100725
- 講師
- 笑顔を運ぶヨガスタジオ più Sorriso主宰 福見 有紀子
- 開講日
- 06/26 水 10:00～11:00
- 受講料
- 受講料:2200円 体験受講料:2200円
- 定員
- 8人
- 講座内容
- 足指まで使えていますか？足首が硬くなっていませんか？
股関節の動きはなめらかですか？体の土台となる足の重要性、
転倒による骨折、寝たきり生活にならないよう、
できるだけ長く、一生自分の足で歩けますよう、
自分でできるセルフケアと強化法を修得します。
①5分間の瞑想（深い呼吸を繰り返し、心を落ち着かせます）
②足指から足裏、ふくらはぎなど順にほぐしていきます。
③足腰強化法
④内臓強化法、骨盤矯正法など行います（月替わり）
⑤前屈、後屈、側屈、捻り、バランス、逆転、基本的な動きを深い呼吸とともに無理なく行っていきます（月替わり）
⑥深い呼吸とともに体を休ませていきます。（ボディースキャニング）
私の伝えるヨガスタイルは
〝いつしか気づくと日常生活の中に自然に取り入れられている”です。
浜松リハビリテーション病院認定トレーナーでもある講師が、
サーラプラザ佐鳴台 初開講記念としてヨガ講座60分の後、
３０分のいきいき体操を企画しました。
椅子に座ってできる簡単な体操で、自由参加です。
自分のためだけではなく、簡単な体操ですので、
覚えてご家族のためにいかがですか。皆様のご参加をお待ちしています。
☆体験受講可能です
お気軽にお問い合わせください。
※見学・体験をご希望の方は電話にてお問合せください。
～この講座を初めてご受講される方～
・この講座は、『月謝講座』のため、初回のみお申込いただき、
以降は自動継続となり、毎月のお支払いは、
口座振替またはクレジットカード（VISA・Master）からの
自動引落しとなります。
・初回受講時、受付窓口にて手続きを行っていただきます。
なお、支払いの手続きが完了するまでは、銀行振込または店頭にて
クレジットカードの支払いとなります。
※銀行振込をご希望の方は、受付窓口までお問い合わせください。
【ＦＲＥＥ】0120-376-306
◎手続きにあたり初回来店時に次のいずれかをご持参ください
【口座振替】・・・通帳またはキャッシュカード・銀行印
【クレジットカード払い】・・・クレジットカード・印鑑
※ご不明な点がある方は、よくあるご質問をお読みください。 - 持ち物
- 動きやすい服装、あればヨガマット、汗拭きタオル、水分補給
- 講師紹介
- 特に前半に行う足指から順にほぐしていく行法をぜひマスターしていただきたいです。健康雑誌にも度々取り上げられています。先人の知恵、古きよきものは伝承されます。ヨガ歴２６年。台湾式指圧師認定、浜松リハビリテーション病院認定指導員（いきいき体操）指導員。全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員。花粉症にかかるも、名古屋にて沖ヨガに出会い改善。体質改善できたヨガを多くの人に伝えるべく活動。指導者養成講座も開講中。
- 備考
体は一つにつながっています。足の先端からほぐします。まずは現状維持！もう硬いから無理と諦めないで、できることはまだまだたくさんあります。