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講座名: 【佐鳴台】はじめてのピラティス～しなやか美姿勢に～
講座番号: 100731
講師: ＦＴＰマットピラティスインストラクター　ＭＩＮＡ
開講日: 06/05 06/19 水 13:30～14:30　
受講料: 受講料:3620円　体験受講料:1810円　
定員: 10 人

講座内容

ピラティスが初めての方でも安心して受けられる初心者向けのクラスです。
寝たままエクササイズする「ピラティス」は運動不足の方が、初めて行う運動として最適です！
動きに合わせてゆっくりと呼吸をするので、落ち着いてマイペースで筋力を付けていくことができます。
普段の生活で凝り固まった部分（肩こりや腰痛の原因）をほぐしながら、しなやかで美しい姿勢を目指していきます。
美姿勢を維持できる筋力もつけていきましょう。
何か運動を始めなくてはと思っている方に、正しい動きの基本をお伝えします。この機会に是非始めてみませんか？

カリキュラム
①体ほぐしストレッチ
②ピラティスの基本
③ピラティスの呼吸法
④お腹のエクササイズ
⑤お尻のエクササイズ

☆体験受講可能です
　電話にてお問い合わせください。

～この講座を初めてご受講される方～

・この講座は、『月謝講座』のため、初回のみお申込いただき、
　以降は自動継続となり、毎月のお支払いは、
　口座振替またはクレジットカード（VISA・Master）からの
　自動引落しとなります。

・初回受講時、受付窓口にて手続きを行っていただきます。
　なお、支払いの手続きが完了するまでは、
　銀行振込または店頭にてクレジットカードの支払いとなります。
　※銀行振込をご希望の方は、受付窓口までお問い合わせください。　
　　【ＦＲＥＥ】0120-376-306

◎手続きにあたり初回来店時に次のいずれかをご持参ください
　【口座振替】・・・通帳またはキャッシュカード・銀行印
　【クレジットカード払い】・・・クレジットカード・印鑑
　※ご不明な点がある方は、よくあるご質問をお読みください

持ち物

タオル、水分補給のための飲料、ヨガマット（無い方はバスタオル３枚）、運動ができる服装

講師紹介

ヨガ・ピラティス・キッズバレエのインストラクターとして、活動中。美しい姿勢とスタイルを保つ秘訣をやさしく丁寧に伝えています。

備考