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- 講座名
- ピラティス＆バレエwithポール ～ストレッチ・ピラティス・バレエで美ボディ！～ 【２月】
- 講座番号
- 90502
- 講師
- 藤城バレエアカデミー主宰 藤城抄知子
- 開講日
- 02/11 土 10:00～11:00
- 受講料
- 受講料:1685円/月（別途初回ポール代3,100円程度） 体験受講料:1685円/回
- 定員
- 15人
- 講座内容
- ポールに乗り姿勢を意識したり、背中全体をほぐしたり、
首回りや肩甲骨周りや胸椎などを動かし柔軟性を高め、
体の疲労をすっきりとさせます。
ハムストリングスや内転筋をポールを使ってストレッチして
前屈や開脚をスムーズにしていき、他にも様々なストレッチで
ピラティスやバレエで動いていく体を準備します。
ピラティスのエクササイズもポールを使用しながら行い、
軸を伸ばして体幹の筋肉をより効果的に使える様になり、
姿勢保持や機能的な体の動かし方を練習出来ます。
最後にバレエの基礎の動きも行って体全身を使って動いて
リフレッシュしていきます。 - 持ち物
- マスク、運動ができる服装（靴下または裸足で受講となります）、タオル、飲み物、ヨガマット、教材費
- 講師紹介
- ロイヤル・アカデミー・オブ・ダンス教師
ストットピラティス認定マットインストラクター
ホームページ http://www.balletacademy.info - 備考
※途中受講可