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※お申し込みは、原則初回開講日の4営業日前までです。それ以降は、お電話にてお問い合わせ下さい。

講座名
ピラティス&バレエwithポール ~ストレッチ・ピラティス・バレエで美ボディ!~ 【2月】
講座番号
82803
講師
藤城バレエアカデミー主宰 藤城抄知子
開講日
02/12 土 10:00~11:00 
受講料
受講料:1685円/月(別途初回ポール代3,100円程度) 体験受講料:1685円/回 
定員
15人
講座内容
ポールに乗り姿勢を意識したり、背中全体をほぐしたり、
首回りや肩甲骨周りや胸椎などを動かし柔軟性を高め、
体の疲労をすっきりとさせます。

ハムストリングスや内転筋をポールを使ってストレッチして
前屈や開脚をスムーズにしていき、他にも様々なストレッチで
ピラティスやバレエで動いていく体を準備します。

ピラティスのエクササイズもポールを使用しながら行い、
軸を伸ばして体幹の筋肉をより効果的に使える様になり、
姿勢保持や機能的な体の動かし方を練習出来ます。

最後にバレエの基礎の動きも行って体全身を使って動いて
リフレッシュしていきます。
持ち物
マスク、運動ができる服装(靴下または裸足で受講となります)、タオル、飲み物、ヨガマット、教材費
講師紹介
ロイヤル・アカデミー・オブ・ダンス教師
ストットピラティス認定マットインストラクター
ホームページ http://www.balletacademy.info
備考
※途中受講可
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