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※お申し込みは、原則初回開講日の4営業日前までです。それ以降は、お電話にてお問い合わせ下さい。

講座名
楊名時「健康太極拳」 【1月】
講座番号
82788
講師
師範 桂正止
開講日
01/08 01/15 01/22 01/29 土 13:00~15:00 
受講料
受講料:6740円/月  体験受講料:1,685円/回
定員
20人
講座内容
柔らかく静かに心をこめてゆっくりとした呼吸とともに動くことが楊名時「健康太極拳」 です。


楊名時健康太極拳の流れ(稽古)

1.挨拶「你好」ニイハホと心を込めて挨拶します。
2.立禅「リツゼン」心の準備。目を軽く閉じるか半目にしてゆっくり腹式呼吸をします。
3.「ソワイショウ」体の準備。左右1回として40~50回位行います。
 両手を振ります。
4.八段錦「ハチダンニシキ」呼吸法に合わせて定められた八つの型を行います。
 前半一~四段、後半五~八段。
5.十字手「シツショウ」呼吸を整えます。
6.楊名時太極拳24式を連続してとぎれることなく、心をこめて丁寧に行います。
7.部分稽古は八段錦の中から1型、24式の中から2式ずつの動作を選んで、部分稽古を行います。
8.楊名時健康太極拳を音楽に合わせ行います。
9.八段錦(五~八段)
10.立禅
11.ソワイショウ
12.挨拶「謝謝」セイセイ「再見」サイチェンと心を込めて終わりの挨拶をします。
持ち物
マスク、運動の出来る服装、飲物、タオル
講師紹介
昭和12年8月生。平成5年4月「楊名時健康太極拳」を始め、平成16年10月25日師範になる。平成27年9月から中日文化センター「楊名時健康太極拳」講座の講師となり現在に至る。
ホームページ https://www.taijiquan.or.jp/
備考
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