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※お申し込みは、原則初回開講日の4営業日前までです。それ以降は、お電話にてお問い合わせ下さい。

講座名
ゆがみ解消&骨盤調整バランスボール~正しい姿勢が身につくエクササイズ~【6月】
講座番号
77024
講師
一般社団法人体力メンテナンス協会認定 バランスボールインストラクター 柴田 サチコ
開講日
06/11 06/25 金 10:30~11:30 
受講料
受講料:3,360円/月 体験受講料:1,680円/回 
定員
10 人
講座内容
バランスボールエクササイズは、リハビリから生まれた関節に負担の少ないエクササイズで、年代性別関係なく幅広い方に楽しみながら行っていただける程良い有酸素運動です。
エクササイズは、バランスボールに座って、姿勢を整え、音楽に合わせて腕や足腰を動かしながら上下に弾んでいきます。
不安定なボールの上で正しい姿勢を保つことで、体幹や必要な筋肉が鍛えられ、また左右対称に身体を使うことで、歪みやすい骨盤まわりの補正効果もあります。
他にも、バランスボールエクササイズには、体力アップ、自律神経を整える、脳活性など様々な効果が期待できます。
血流も良くなり、代謝アップ効果もあるので肌艶も良くなり、痩せやすい体に導くことができます。
ぜひ一緒に楽しみながら、健康的な身体づくりをしませんか?
持ち物
運動のできる服装、タオル、飲み物、お持ちの方はヨガマット
【受講者の皆さまへのお願い】・マスクの着用 ・検温の実施 ・手洗い、手指消毒 ・飲み物の持参 ・距離の確保
講師紹介
バランスボールインストラクターとして、西尾市、碧南市で定期レッスン開講しています。
自分自身、バランスボールエクササイズを通して筋力や体力がアップし、サイズダウンに成功し、健康的な体を手に入れることができました。
備考
★体験受講可(1,680円/回) ★途中受講可
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
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