04

※お申し込みは、原則初回開講日の4営業日前までです。それ以降は、お電話にてお問い合わせ下さい。

講座名
バレトン&美姿勢エクササイズ
講座番号
65564
講師
FTPバレトンソールシンセンス認定インストラクター 若松 宏美
開講日
09/03 09/10 09/17 火 19:00~20:00 
受講料
受講料:4860円 体験受講料:1620円 
定員
16 人
講座内容
「バレエ」「フィットネス」「ヨガ」の要素を融合したエクササイズ。
美しいプロポーションをキープし体をシェイプアップする為に開発された新しいエクササイズです。

①バランスを整えやせるのに大事な筋肉の奥に働きかける『バレエ』
②表の大きな筋肉を鍛える『フィットネス』
③筋肉をほぐし精神をリラックスさせる『ヨガ』

3つの特徴を効率よく取り入れます。

裸足で行い用具は不要。難しい振り付けはなく、誰でも気軽に行えます。

【カリキュラム】

 ① ストレッチ
 ② ウォームアップ
 ③ メインエクササイズ
    *筋力を強化する
    *軸を作る
    *柔軟性を高める
   目的に基づいた動きを3~4種目日替わりで動きを変化して行います。
 ④ ストレッチ&部位引き締めエクササイズ 


~この講座を始めてご受講される方~
・『月謝講座』のため、初回のみお申込いただき、以降は自動継続となります。
・初回受講時、受付窓口にて手続きを行っていただきます。
・以降毎月のお支払いは、口座振替またはクレジットカードからの引落しとなります。

◎手続きにあたり初回来店時に次のいずれかをご持参ください。
【口座振替】・・・通帳またはキャッシュカード・銀行印
【クレジットカード払い】・・・クレジットカード・印鑑

※ご不明な点がある方は、よくあるご質問をお読みください。
持ち物
動きやすい服装、タオル、お水 ※シューズ不要
講師紹介
バレトン・エアロビクス・ステップ・バランスボール・ストレッチポールの指導ライセンス取得。
スポーツクラス、社員(エアロビクスチーフインストラクター、ジムトレーナー歴15年)を経て、フリーインストラクターとして浜松・磐田市内のスポーツクラブで指導。
備考
pagetop