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※お申し込みは、原則初回開講日の4営業日前までです。それ以降は、お電話にてお問い合わせ下さい。

講座名
知って感じるピラティス
講座番号
55977
講師
PeakPilates認定 IntermediateMat 石井由美子
開講日
09/04 09/11 09/18 09/25 火 10:00~11:00 
受講料
受講料:6600円(別途初回のみボール代1296円)  体験受講料:1650円 
定員
8人
講座内容
ピラティスは回を重ねていく程にその質を高めていくエクササイズです。
入門の種目12個を中心に、完成までの動きのエクササイズを行います。

ピラティスでは、身体の外側にある大きな筋肉(アウターマッスル)
ではなく、身体の内側、深層部にあるインナーマッスルに焦点を
あてて動いていきます。

≪インナーマッスルの特徴≫
・身体の深層部にある ・細く小さい筋肉 ・持久力のある筋肉
・怪我をしにくい

■インナーマッスルを鍛えると・・・こんな効果があります。
・しなやかで強い筋肉、しなやかな身体になる
・日常生活で快適に良い姿勢が維持できるようになる

■美しい姿勢でいるとこんな効果があります。
・基礎代謝がupする
・肩こり・腰痛などの改善や予防
・X脚やO脚の改善や予防
・お腹周りがすっきりする
・しっかり呼吸ができて、血液中の酸素が増える

インナーマッスル(内側の筋肉)を意識して、
美しく健康的な身体を手に入れましょう!
持ち物
運動ができる服装、飲み物、タオル、ヨガマット(お持ちの方)
講師紹介
平成24年12月:ヨガインストラクター資格取得
平成26年8月:ピークピラティスインターミディエイトマット取得
備考
※ヘルニアなどの持病をお持ちの方はご予約時にお申し出下さい。
※途中受講可
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